この前の金曜の晩、病院で寝る前の薬をもらって、寝始めた所、猛烈に体の節々が痛み出して、痛
み止めをもらって寝ることになりました。幸い薬も効いて、何とか眠れましたが、翌日原因を考えて みると、1ヶ月間、体を動かしていなかった所に、急に体を動かし始めたため、反動で筋肉痛や腰 痛、関節痛になったんだなーと思いました。 で、外泊のついでに、マッサージに行ってきました。筋肉の張りが尋常じゃないくらいパンパンだ ったとのこと。特に腰回りの筋肉が固くて、そこを重点的にマッサージしてくれたようでした。久し く使ってない筋肉を急に使うと、筋肉痛だけでなく、腰痛や体のゆがみまで起きるとのこと。これか ら歩行を始める際には、よく準備運動してから始めます。 ちなみに、階段の上り下りをなんにも考えずしたところ、その日のうちに筋肉痛に。普段から体を 動かすことは大切ですね。
by jun-go-chan
| 2011-02-20 17:25
| つれづれ(独り言・雑感)
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